男人想戒烟的方法有哪些
文章来源：郑州金水脑康中医院 发布日期：2017-07-06
戒烟的方法有哪些那?不管是在生活中还是工作中都离不开吸烟，可是戒烟的方法多种多样，那种戒烟对人们的身体没有害处，还比较简单容易那，重要的是可以起到保健的效果那!
戒烟的方法
转移注意力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花;做运动，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。
厌恶法：用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。
改变习惯法：把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料，改喝果汁等，这都是戒烟的方法。
环境作用法：大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。
自我奖励法：算一下如果自己不抽烟，会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己。
戒烟的方法有哪些那，让我们来看看转移注意力，自我奖励法，环境作用法，厌恶法，改变习惯法，经常做这些可以戒烟幺，这些戒烟的方法比较安全还可以起到保健的功效幺!
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