怎样戒酒快
文章来源：郑州金水脑康中医院 发布日期：2017-07-05
酒精对人身体的危害大多数人都知道，但是却很少有人很有节制的去饮酒，大多数都是过量多度的饮酒，这样便会造成对身体的伤害，也有些人饮酒后会性格大变伤害周围的人，所以过度饮酒，伤人伤己，对于酗酒成瘾的人必要要把酒戒掉，以下便是几种简单的戒酒方式
1：尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。
2：你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。
3：写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。
4：减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。
以上就是今天给大家介绍的关于怎样戒酒的相关知识内容，希望大家在以后的生活中，尽量的不要过度的饮酒，给您以及您的家人一个幸福温馨的家庭，同时祝您工作愉快，万事如意!
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