戒烟必须知道的六大常识
文章来源:郑州金水脑康中医院 发布日期:2017-07-06
现在,大家都知道,吸烟,对于人体是有一定的危害的。但是,又不知道该如何来把这个烟戒掉。下面是吸烟戒烟者要知道六大常识。
一、要知道吸烟其实是一种疾病
吸烟成瘾的烟民实际上就是病人。病理生理学研究已经证实,吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖,卫生组织已经将此作为一种疾病列入疾病分类。
二、摆脱尼古丁不能单凭意志力
许多烟民都有戒烟失败的经历,并且把原因归结于自己意志力的薄弱,殊不知尼古丁依赖作为一种疾病,不能单纯地依靠意志力。吸烟者一旦对尼古丁成瘾,则每3-4分钟就需要吸一支烟,以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时,吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁,其感觉与戒断毒品类似。因而,只有少数吸烟者次戒烟就戒掉,大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。
三、吸烟影响健康是的过程
指出,吸烟是患许多疾病的危险因素,烟草几乎可以损害人体的器官。由于吸烟造成的健康损害具有滞后性的特点,吸烟1年、2年甚至更长时间后相关疾病才会出现,这也造成疾病出现之前,吸烟者往往认识不到吸烟的危害。
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