男人的戒烟方法你知道多少呢
文章来源：郑州金水脑康中医院 发布日期：2017-07-06
戒烟方法有哪些?现在抽烟的人群越来越多，要想戒烟还是很困难，所以我们都要有戒烟的信心!还有对我们身体有保健功效的，看看戒烟方法有适合你的吗?
戒烟方法
转移注意力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花;做运动，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。
厌恶法：用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。
改变习惯法：把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料，改喝果汁等，这都是戒烟的方法。
环境作用法：大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。
自我奖励法：算一下如果自己不抽烟，会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己。
戒烟方法有转移注意力，自我奖励，环境作用，改变习惯这些方法都是可以的!我们都要注意奥!这些都可以帮助你戒烟奥!还有很多保健常识我们也要懂的!戒烟方法很好的!
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