男人戒烟的妙招你知道多少
文章来源:郑州金水脑康中医院 发布日期:2017-07-06
戒烟的妙招有哪些?其实生活中有很多小妙招可以帮助我们,烟也是如此!也可以帮助我们戒烟的!我们要学会运用!你知道多少保健知识呢?看看戒烟的妙招吧?
扔掉吸烟用具
烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。当这些“作案工具”都不在身边时,你也就无法再吸烟了。
消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。
尽量减少受烟的数量
很多朋友在互相交往之间,都喜欢互相递烟,无形中增加了吸烟的数量,在这种情况下一定要克制,可以告诉朋友自己正在戒烟期间,回避一下。实在回避不了,先将烟接收了,然后告诉朋友待会再吸,以此减少每天自己的吸烟数量。
参加体育锻炼
经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量,比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。
戒烟的妙招有参加体育锻炼,消除紧张情绪等等都是可以的!远离那些烟友慢慢就会戒啦!烟的危害大所以我们都要戒掉!保健常识要懂也要多学!运用戒烟的妙招!
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